体を磨く

「昔より疲れ顔」「朝が重い」「筋トレは明日から…」。心当たり、ありますよね。ありがちな流れは、サプリを買って満足→3日で運動が途切れ→飲み会で睡眠が崩れる。要するに続かないんですね。けれど、流れは変えられます。その鍵は、テストステロンを“減...