「グローアップ」とは大人の男のアップデート
“Glow up（グローアップ）”とは近年、海外ではよく聞くようになった言葉 。
美容やファッション、自己投資に感度の高い大人の男性の世界では新たなカテゴリーとして認知が拡大していますしています
直訳すれば「光り輝くように成長する」という意味で、外見だけでなく内面や生き方までアップデートすることを指します。
SNSでは「見た目が垢抜けた」変化を指すことが多いですが、
本質は「大人としての成熟」「生き方のアップグレード」です。
つまり、大人の男のグローアップ＝自己管理 × 自己投資 × 習慣化。
単なる美容ではなく、仕事にも人間関係にも影響する“印象の磨き方”なのです。
なぜ今「大人の男」にグローアップが必要なのか
40代を過ぎると、体力や肌だけでなく、
「清潔感」「余裕」「気配り」など、見た目と中身の差が如実に出てくる時期です。
ある海外の調査では、40代以降の男性の約72%が「身だしなみが仕事の信頼感に影響する」と回答しています。一方で、実際にスキンケアやセルフケアを実践している人は半数以下。
👉つまり「意識しているけれど、行動していない」層が多い。
ここにこそ“グローアップ市場”の伸びしろがあるのです。
グローアップの3本柱：外見・内面・習慣のアップデート
1. 外見のアップデート｜「清潔感」と「質感」で差がつくグローアップ
まず第一歩は、清潔感と肌の質感です。
男性の肌は女性よりも皮脂量が多く、水分量が少ないため、
加齢とともに「テカリ×乾燥×くすみ」が同時進行します。
おすすめの習慣：
- 朝晩の洗顔＋保湿をルーティン化
- 紫外線対策（日焼け止めを毎日）
- 月1回のフェイスマスクでハリ補給
肌のハリを保つコラーゲン線維の損傷の約80%は紫外線によるもの。
つまり「若々しさ＝日々のUV対策」といっても過言ではありません。
肌の乾燥について詳しくはこちら
40代男性の肌が乾燥する原因と改善法 – Mr.AgingCenter
2. 内面のアップデート｜知性と余裕を持つ大人の男へ
グローアップは、外見磨きだけで終わりません。
本当に魅力的な大人の男性は、「話し方」「姿勢」「言葉の選び方」から光を放ちます。
意識したいポイント：
- 仕事以外の分野に好奇心を持つ
- 丁寧な言葉遣いと落ち着いたトーン
- 健康的なライフスタイル（睡眠・食事・運動）
心理学研究（Knaggs, 2023）では、
「自己効力感（自分を信じて行動できる力）」が外見の印象にも好影響を与えると報告されています。つまり、心の整え方も“外見の一部”なのです。
3. 習慣のアップデート｜継続がグローアップをつくる
一度だけ高級スキンケアを買っても、それは“変化のきっかけ”にすぎません。
本当のグローアップは、小さな習慣を継続できる力から生まれます。
例えば：
- 朝5分のスキンケアルーティン
- 週2回の軽い運動（ウォーキングなど）
- 月1冊の読書で知見を広げる
習慣の積み重ねこそが、あなたの「雰囲気」を変える最強の武器です。
海外の成功例：大人の男グルーミング文化の進化
米国では「Men’s Grooming（男性の身だしなみ）」市場がここ5年で急成長しています。
例えばブランド Jaxon Lane や Bevel, Aesop は、
“見た目より生き方を整える”という哲学で人気を獲得。
これらのブランドは、
「清潔感＋自信＋知性＝Modern Masculinity（現代の男らしさ）」を提唱しています。
日本でもこの流れは始まっており、
「自分を管理できる男」が“かっこいい大人像”として評価されつつあります。
今こそグローアップ「磨く男」へ
40代以降は、体も心も変化が現れる時期。
でも、それは「衰え」ではなく「アップデートのチャンス」です。
グローアップとは、自分の魅力を再定義すること。
他人と比べるのではなく、
“昨日より自分を丁寧に扱う” ことからすべてが始まります。
まとめ｜グローアップは「静かな革命」
- 外見：清潔感と質感を磨く
- 内面：知性と余裕を育てる
- 習慣：小さな行動を積み重ねる
グローアップは派手な変化ではありません。
しかし、半年後には必ず「何かが違う」と言われる男になります。
大人の男が光を取り戻すのは、何歳からでも遅くありません。
今日から、静かに自分を磨きましょう。
参考文献
- Wang et al. (2025). UVA and skin aging. SpringerLink
- Knaggs, H. (2023). Lifestyle and skin health. MDPI
- Men’s Grooming Market Study 2024. MDPI
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